6 Tips liburan biar ga tambah melar

Hi Travellers ,kalau kalian kemarin sudah berkunjung ke sunrise punthuk setumbu yang viral itu, pasti menyengkan bukan berliburan aman selama pandemi. Tidak ada yang tidak suka dengan liburan karena akan mulai bebas dari pekerjaan yang berat dan stress. Liburan akan menjadi waktu terbaik untuk menikmati segela makanan yang mungkin kamu lewatkan ketika bekerja. Selain itu, kamu pasti mencari info empat top wisata direkomendasikan ketika liburan ke Jogja. Untuk menambah indahnya libur panjang kamu, kamu bisa baca rekomendasi tempat makan sekitar candi Borobudur di Yesjalan.com

Kamu pasti iseng mengecek berapa berat badan kamu kan? Saat liburan, timbangan badan akan melonjak. Ini adalah hal yang tidak perlu kamu kagetkan. Alasan lainnya karena kamu memilih libur olahraga juga, kurang tidur, tidak terlalu stress dan sebagainya. Sebenarnya ada 6 tips liburan biar ga tambah melar:

Makan makanan dengan rendah lemak

Kamu juga harus memastikan tubuh kamu mendapat asupan yang sehat dan teratur. Kamu bisa memulai dari makan makanan yang lemaknya rendah. Biasakan untuk mengonsumsi sayur dengan vitamin yang banyak dan pastikan minum air putih yang banyak.

Jangan tidur sesudah makan

Setelah makan atau ngembil sebaiknya hindari langsung tidur. Ini akan membuat tubuh kamu mengalami kegemukan. Biarkan makanan dicerna dengan baik selama 2 jam, setelah itu kamu boleh tidur. Ini adalah salah satu tips liburan biar ga tambah melar.

Jangan Begadang

Liburan akan menjadi sebuah alasan untuk begadang mulai dari menonton drama atau lainnya. Jika kamu begadang karena urusan pekerjaan mungkin akan lebih baik. Orang yang begadang akan lebih mudah untuk merasa lapar karena ada hormon yang sedang bekerja sama dengan otak untuk membuat anda merasa lapar. Hormon ini disebut Ghrelin. Jadi makan tengah malam pun akan jadi pilihan. Jika kamu begadang terus maka metabolisme tubuh kamu juga ikut tidak lancar.

Pilihlah snack tertentu sebagai cemilan

Snack juga menjadi alasan kenapa tubuh kamu melar saat liburan, kamu harus melihat kandungan dari snack tersebut terkadang ada beberapa snack yang tidak sehat karena mengandung kolesterol tinggi. Ini akan menjadi boomerang untuk berat badan kamu. Makanlah snack yang tidak mengandung pengawet dan gula. Biasakan makan buah daripada snack.

Jangan menambah porsi makan

Tips liburan biar ga gampang melar adalah dengan tidak menambah porsi makan. Biasanya ketika kamu liburan, kamu akan melakukan balas dendam karena sewaktu bekerja sulitnya untuk menikmati makanan dengan baik. Sehingga liburan membuat kamu memakan segala jenis makanan dan menambah porsi makan dari biasanya. Ini salah satu alasan kenapa berat badan kamu naik.

Harus rutin olahraga

Selama libur panjang, kamu harus memastikan untuk tetap rutin berolahraga. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang berat, kamu hanya perlu lari 5 menit tapi rutin. Kamu bisa melakukannya di pagi hari atau bahan sore hari. Ini akan membuat tubuh kamu sehat dan terhindar dari risiko memiliki tubuh melar.