Cara Gampang Masak Tumis Buncis Wortel, Hidangan Simpel dan Sedap untuk Semua

Resep tumis buncis wortel adalah sangpejuang.my.id hidangan rumahan yang sederhana dan padat gizi. Resep ini begitu lekat dengan makanan sehari – hari masyarakat Indonesia dan hampir bisa di temukan di semua warteg di Indonesia. Tak heran jika resep ini di gadang – gadang sebagai resep tradisional penawar rindu masakan rumah.

Resep ini dikatakan padat gizi karena buncis dan wortel mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut US Department of Agriculture atau USDA, dalam 100 gram buncis, terdapat 7 gram karbohidrat, 47 mg kalsium, 2,4 gram serat, dan 2,35 gram protein. Namun dalam 100 gram itu juga terdapat gula yang juga cukup tinggi, yaitu 3,53 gram.

Sedangkan dalam 100 gram wortel terdapat 9,6 gram karbohidrat, 4,7 gram gula, 2,8 gram serat, 0,9 gram protein, 41 gram kalori, dan 88 persen air. Jika anda menambahkan telur, maka kandungannya bertambah. Karena dalam 100 gram telur, terdapat 1,9 gram karbohidrat, 11,74 gram protein, 137 kcal energi, 80 mg kalsium, dan pelengkap gizi lainnya seperti magnesium, potassium dan vitamin B dan D.

Dengan kandungan nutrisi yang cukup tinggi itu, anda bisa mendapatkannya dalam sajian lauk lezat seperti resep ini. Sebelum mulai memasak, perhatikan dulu kualitas semua bahan, apalagi telur yang tidak mudah kita lihat kualitasnya dengan kasat mata. Coba masukkan telur ke dalam segelas air, jika telur tersebut berada di tengah – tengah masa air berarti telur tersebut masih dalam keadaan bagus, namun jika sudah benar – benar mengapung, maka telur tersebut sudah membusuk.

Tips lain untuk menghasilkan sajikan tumis yang lezat, sebaiknya jangan sampai bumbu kurang. Umumnya 250 gram buncis cukup untuk 2 hingga 3 porsi. Bumbu yang diperlukan ada 3 butir bawang merah, dua siung bawang putih, dan tiga cabai merah besar. Sesuaikan takaran ini untuk menambah porsi.

Hanya dengan sangperintis.my.id nasi hangat dan tumis buncis wortel saja sudah menggugah selera karena nikmat, apalagi ditambah tempe goreng hangat sebagai lauk tambahan, Anda ingin coba memasak resep tumis buncis wortel juga? Simak caranya berikut:

Bahan :

  • 250 gram buncis. Iris serong
  • 100 gram wortel, iris korek api
  • 2 butir telur ayam, kocok
  • 3 buah cabai merah besar
  • 2 siung bawang putih
  • 3 siung bawang merah
  • 100 ml air
  • 2 sdt penyedap rasa
  • 1 sdt kecap manis
  • ½ sdt merica bubuk
  • 1 sdm minyak sayur

Cara Membuat :

  • Pertama, tumis cabai merah, bawang putih, dan bawang merah. Tumis hingga harum
  • Masukkan telur yang sudah di kocok lepas dan masak orak – arik. Tambahkan buncis, wortel serta air. Masak hingga setengah matang
  • Tambahkan kecap, merica, dan penyedap rasa. Aduk rata
  • Masak hingga semua sayur matang
  • Angkat dan sajikan

Resep ini terbilang sangat cepat dan mudah juraganbesar.my.id dipraktikkan bukan? apalagi rasanya yang super enak. Selamat mencoba.

numberoneescorts.com izmir escort adana escort antalya escort ankara escort adıyaman escort afyon escort aksaray escort amasya escort artvin escort aydın escort balıkesir escort bodrum escort burdur escort bursa escort bolu escort çanakkale escort çorum escort denizli escort diyarbakır escort düzce escort edirne escort elazığ escort erzincan escort erzurum escort eskişehir escort gaziantep escort giresun escort kuşadası escort ısparta escort izmir escort kahramanmaraş escort karabük escort karaman escort kastamonu escort kayseri escort konya escort kocaeli escort kütahya escort malatya escort manisa escort mersin escort muğla escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort şanlıurfa escort sivas escort tekirdağ escort trabzon escort uşak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort marmaris escort bağcılar escort kartal escort buca escort beylikdüzü escort çankaya escort eryaman escort fatih escort kurtköy escort bahçelievler escort bakırköy escort küçükcekmece escort maltepe escort mecidiyeköy escort sancaktepe escort pendik escort şisli escort tuzla escort ümraniye escort üsküdar escort görükle escort silivri escort bayrampaşa escort esenyurt escort ataşehir escort arnavutköy escort alanya escort manavgat escort antakya escort iskenderun escort adapazarı escort başakşehir escort fethiye escort didim escort atakum escort bandırma escort gebze escort karsiyaka escort